Pubers zijn niet lui, zoals ouders weleens beweren. Als je gaat puberen, word je écht vaker moe. Kun je niets aan doen. Of nou ja, niet veel. Pubers hebben gemiddeld 8 / 9 slaap per nacht nodig.

Het is slim om op tijd te gaan slapen / lekker lang uit te slapen.

Voor je gaat slapen kun je het beste geen huiswerk maken /niet met je telefoon bezig zijn. Dat zorgt ervoor dat je hersenen nog niet relaxed zijn als je gaat slapen.