Ook al zijn je dagen al vrij vol en ben je moe: een beetje beweging doet wonderen. Elke dag een uur / een halfuur rustig bewegen is genoeg om gezond te blijven.

Daarnaast is het verstandig om minimaal twee keer / drie keer per week intensief te sporten om je botten en spieren te trainen.

Fijne bijkomstigheid: als je sport maak je dopamine / adrenaline aan. Hetzelfde verslavend stofje dat je hersenen aanmaken als je verliefd bent. Een gezonde manier om je lekker te voelen dus.